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01/07/2011

Em harmonia com a saúde

Diferentes estilos de ioga, do mais tranquilo ao agitado, são opções para quem procura se manter em forma sem perder o bem estar

Por Flávia Ribeiro

Quer emagrecer? Ioga emagrece. Está mais interessado em se livrar do estresse do dia a dia, melhorar a concentração e relaxar? Ioga é uma santa terapia. Se o objetivo é melhorar a postura e a respiração, o caminho também é a ioga. Até como terapia hormonal para quem sofre com TPM ou menopausa ela é eficaz, além de ajudar em uma gravidez e parto tranquilos e ser indicada para quem quer trabalhar a própria sexualidade. Tem ioga para todos os gostos e necessidades: para quem prefere uma meditação sossegada e para quem não vive sem malhar e suar. É uma questão de escolher entre os vários estilos da prática milenar, que se originou na Índia e ganhou o mundo.

"A ioga trabalha corpo, mente e espírito. Melhora a saúde, alonga e tonifica os músculos através das posturas. Você ganha maior capacidade cardiorrespiratória, mais concentração e trabalha conceitos que influem diretamente na sua conduta na vida, como honestidade, desapego e bem-aventurança", explica Sheila Quinttaneiro, diretora do Shiva Studio de Yoga e Ayurveda e da Associação Brasileira de Ayurveda (Abra).

Entre os diversos tipos, as mais conhecidas são hata-ioga, que trabalha muita postura e é mais tranqüilo, indicada para iniciantes; e a ashtanga vinyasa ioga, forte, para quem gosta de malhar, indicada para quem já tem uma boa condição física. Entre as duas, há práticas como t antra e a kundalini ioga, que buscam a consciência dos chamados chacras, ou centros de energia de cada um, como a ioga terapia hormonal e outras específicas para grávidas e crianças.

Em Laranjeiras, Cosme Velho e Largo do Machado há espaços ideais tanto para quem não vive sem ioga como para quem nunca fez, mas tem curiosidade. O Espaço Mosaico, o Físico Pilates e o Shiva Studio de Yoga e Ayurveda oferecem aulas de ioga para o praticante comum, sendo que o Shiva tem também cursos de formação de professores, com duração de um ano e meio.

Serviço:

Shiva Studio de Yoga e Ayurveda
Rua Alice 41 / 401
Tel.: (21) 2245 9090 | Fax: (21) 2245 9091 | Cel.: (21) 9802 0053
[email protected]

Físico Pilates
Rua Gago Coutinho 66, Loja C
Tel.: (21) 2558-1575
info@ fisicopilates.com.br

Espaço Mosaico
Rua Gago Coutinho 66, Loja F
Tel.: (21) 2557-6922 / (21) 2225-7623
[email protected]



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