E você, o que faz?

Três jovens monges estavam passeando nas montanhas de um belo vale.

A paisagem, a leveza e o frescor da brisa da manhã davam toque especial de alegria e tranqüilidade ao passeio matinal.
Durante o passeio depararem com um homem idoso, que sentado sobre uma pedra observava tranqüilamente a paisagem do vale.

Curiosos com aquela cena foram até ele:

"Olá!!, o senhor está esperando um amigo" - perguntou o primeiro jovem
"Não, não estou" - respondeu o velho senhor, sem se alterar

"Está respirando ar puro, não é ?!" - ponderou o segundo jovem
"Não, não estou" - respondeu o impassível senhor

"Já sei, estava passeando e resolveu olhar este belo cenário!!" - afirmou o terceiro jovem
"Não, não estou" - respondeu serenamente o tranqüilo e imóvel senhor

Quase que ao mesmo tempo os três curiosos jovens monges perguntaram:
"Então, o que o senhor faz aqui???!!!
"Apenas estou aqui" - respondeu o velho monge Zen


Armadilhas do ego:

Sem uma justificativa plausível para o "estar", o ego se agita, nos atormenta com mil pensamentos.
O ego se alimenta e justifica sua perpetuação atormentando a mente, para que ela não fique em estado de Samadi, o estado de liberdade, o estado natural do ser.

O Zen:

Sem estar interessado em respostas ou perguntas, sem ser uma filosofia, o Zen é uma disciplina, uma simples metodologia para se tornar mais concentrado, mais alerta, mais consciente, de trazer mais meditação ao seu ser, sem agir pela cabeça ou coração mas agir do próprio centro do ser

Sem passado, pois não é reação,é uma resposta que esta sempre no presente, para o presente

O Zen é voltado para a vida , para o vivenciar a vida, harmonização com o dia a dia, o amor e a liberação de nossa natureza


Por Joaquim Santos


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Respiração - A força da vida

A respiração é vista, em geral, apenas como uma resposta à necessidade fisiológica de troca de gases, porém estudos mostram que existe uma relação muito forte entre a respiração inconsciente e o sistema emocional, e seu reflexo na qualidade de vida e saúde pessoal.

O cotidiano, nos dias atuais, tem sido marcado, sentido e percebido por medos, dúvidas, surpresas e conflitos, que refletem em um aumento considerável da insegurança nas relações humanas, na qualidade de vida e saúde pessoal . Estas situações provocam respostas inconscientes do tipo "sobrevivência", que geram mudanças em nosso comportamento físico e mental.

O sistema respiratório e o sistema cardíaco desistabilizados, perda de vigor físico e mental, estresse e muitos outros desconfortos pessoais, são algumas das respostas às manifestações provocadas por esse cotidiano, por essas mudanças no comportamento.

Estudos têm mostrado que um bom nível de oxigênio, diminui a oxidose na circulação sangüínea, contribuindo para a melhoria das funções orgânicas, qualidade de saúde pessoal e de vida, condições importantes para vivermos nosso cotidiano com vigor e disposição.

Técnicas de respiração, como o Kokyu, se praticadas regularmente e orientadas por profissional competente, têm mostrado que é possível estimular-se o aumento do controle sobre o sistema nervoso central, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida e saúde pessoal.


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O Kendo e o Taejutsu fazem parte da Filosofia do Budo, Código Ético do Samurai, para moldar o caráter pelo equilíbrio entre mente e o corpo. Sua prática vem favorecer a melhoria da qualidade de vida do praticante, estimulando a:
.  Auto estima
.  Auto controle
.  Reflexão
.  Percepção corporal
.  Superação de quatro obstáculos mentais comuns ao cotidiano: medo, dúvida, surpresa e conflito

O aprendizado se faz pela vivência pessoal, auto-reflexão, interação entre os participantes e sob orientação do professor, feita um a um, coração a coração

Kendo: A antiga arte da esgrima japonesa, desenvolvida a partir das técnicas de combate com espadas dos Samurais do Japão feudal, o Kenjutsu, que remonta a 789 a.c.



1 - Dojo - O Local para as artes
2 - Kendo - O ser em Movimento
3 - A espada - Os desafios da vida


Taejutsu: A arte do equilíbrio mente e corpo pela harmonia da respiração, consciência corporal e mobilidade física.



1 - A meditação
2 - O equilíbrio mente e corpo
3 - A harmonia do movimento
4 - A superação


Kokyu: A Respiração e o esforço físico harmonizados, uma linguagem respiratória do movimento humano.
A Respiração e a emoção vividas como o Movimento e adesão emocional do ser.



1 - A respiraçâo , uma linguagem
2 - O ser , a respiração e o movimento
3 - A força da vida

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Professor Joaquim Santos

Graduado pela Federação Brasileira de Kendo
Personal Trainer: 81220430

Locais de treino:

MATÉRIAS
sobre A Arte Zen
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