Queres aperfeiçoar ?

Um jovem praticante do Zen foi procurar um mestre, conhecido por suas habilidades na arte da jardinagem.

Ao entrar no mosteiro, encontrou um homem bem idoso, com movimentos e gestos bastante lentos; pareciam que nunca iriam chegar ao fim.

Chamou a atenção do jovem um fato: mesmo com a lentidão dos movimentos do velho jardineiro, eles eram leves harmoniosos e precisos, e o jardim, era de uma beleza e simplicidade que tocava ao coração.

"Que tipo de pessoa necessita de aperfeiçoamento?" - perguntou o jovem monge

"Pessoas como eu"- respondeu o velho jardineiro, sem olhar para o jovem, caminhando muito lentamente em direção a uma pequena pedra que estava a alguns metros das outras que ornamentavam o singelo jardim.

"Um mestre como o Senhor precisa de aperfeiçoamento?!" - indagou o jovem, muito surpreso com a resposta

"Aperfeiçoamento nada mais é que vestir-se e alimentar-se"- respondeu o velho jardineiro, abaixando-se lentamente para pegar a pequena pedra.

"Ora?! Todo mundo faz isso, imaginava que o aperfeiçoamento fosse algo muito mais profundo para um mestre" - disse o jovem com ares de indignação

"O que você acha que faço todos os dias? A cada dia faço com atenção de verdade os atos comuns do cotidiano; este é o aperfeiçoamento mais profundo que existe" - respondeu o mestre Zen, após pegar a pequena pedra e caminhar lentamente para colocá-la junto das outras pedras que ornamentavam o singelo jardim.

Sem estar interessado em respostas ou perguntas, sem ser uma filosofia, o Zen é uma disciplina, uma simples metodologia para se tornar mais concentrado, mais alerta, mais consciente, de trazer mais meditação ao seu ser, sem agir pela cabeça ou coração mas agir do próprio centro do ser
Sem passado, pois não é reação,é uma resposta que esta sempre no presente, para o presente
O Zen é voltado para a vida, para o vivenciar a vida, harmonização com o dia a dia, o amor e a liberação de nossa natureza

Por Joaquim Santos


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Respiração - A força da vida

A respiração é vista, em geral, apenas como uma resposta à necessidade fisiológica de troca de gases, porém estudos mostram que existe uma relação muito forte entre a respiração inconsciente e o sistema emocional, e seu reflexo na qualidade de vida e saúde pessoal.

O cotidiano, nos dias atuais, tem sido marcado, sentido e percebido por medos, dúvidas, surpresas e conflitos, que refletem em um aumento considerável da insegurança nas relações humanas, na qualidade de vida e saúde pessoal . Estas situações provocam respostas inconscientes do tipo "sobrevivência", que geram mudanças em nosso comportamento físico e mental.

O sistema respiratório e o sistema cardíaco desistabilizados, perda de vigor físico e mental, estresse e muitos outros desconfortos pessoais, são algumas das respostas às manifestações provocadas por esse cotidiano, por essas mudanças no comportamento.

Estudos têm mostrado que um bom nível de oxigênio, diminui a oxidose na circulação sangüínea, contribuindo para a melhoria das funções orgânicas, qualidade de saúde pessoal e de vida, condições importantes para vivermos nosso cotidiano com vigor e disposição.

Técnicas de respiração, como o Kokyu, se praticadas regularmente e orientadas por profissional competente, têm mostrado que é possível estimular-se o aumento do controle sobre o sistema nervoso central, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida e saúde pessoal.


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O Kendo e o Taejutsu fazem parte da Filosofia do Budo, Código Ético do Samurai, para moldar o caráter pelo equilíbrio entre mente e o corpo. Sua prática vem favorecer a melhoria da qualidade de vida do praticante, estimulando a:
.  Auto estima
.  Auto controle
.  Reflexão
.  Percepção corporal
.  Superação de quatro obstáculos mentais comuns ao cotidiano: medo, dúvida, surpresa e conflito

O aprendizado se faz pela vivência pessoal, auto-reflexão, interação entre os participantes e sob orientação do professor, feita um a um, coração a coração

Kendo: A antiga arte da esgrima japonesa, desenvolvida a partir das técnicas de combate com espadas dos Samurais do Japão feudal, o Kenjutsu, que remonta a 789 a.c.



1 - Dojo - O Local para as artes
2 - Kendo - O ser em Movimento
3 - A espada - Os desafios da vida


Taejutsu: A arte do equilíbrio mente e corpo pela harmonia da respiração, consciência corporal e mobilidade física.



1 - A meditação
2 - O equilíbrio mente e corpo
3 - A harmonia do movimento
4 - A superação


Kokyu: A Respiração e o esforço físico harmonizados, uma linguagem respiratória do movimento humano.
A Respiração e a emoção vividas como o Movimento e adesão emocional do ser.



1 - A respiraçâo , uma linguagem
2 - O ser , a respiração e o movimento
3 - A força da vida

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Professor Joaquim Santos

Graduado pela Federação Brasileira de Kendo
Personal Trainer: 81220430

Locais de treino:

MATÉRIAS
sobre A Arte Zen
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