O que pensas?

Um jovem praticava a meditação já há algum tempo, mas sempre estava insatisfeito.
Sua mente o atrapalhava, sempre vinha algum pensamento e interrompia sua meditação.

Cansado de tantas meditações frustradas, o jovem resolveu procurar um mestre Zen e pedir sua ajuda.

Resolvido, o jovem foi até um templo, certamente teria a solução para o seu problema.

Lá chegando, o jovem foi conduzido a um jardim onde encontraria o mestre Zen.

O jovem ao se deparar com o jardim ficou surpreso, sem entender o que estava vendo.
Não havia vegetação alguma no jardim, somente areia, areia e uma pedra, uma pedra bem no meio do jardim de areia.
Parou, olhou, olhou, achou estranho, muito estranho aquele jardim de areia.

Olhou então com mais determinação e então percebeu algo que chamou sua atenção:
A areia formava o desenho de uma onda, uma onda que induzia o olhar para um centro, e no centro, lá estava a pedra, uma simples pedra.

O jardim tinha lhe causado tamaha estranheza que sequer percebeu, sentado as margens do jardim estava um velho senhor, com utensílios de jardinagem ao seu lado.

O velho senhor olhava para o jardim, mas parecia que seu olhar transpassava as dimenções da areia.

O jovem foi então até onde se encontrava o velho senhor.
"É, este deve ser o mestre" - pensou o jovem, ao perceber que não havia mais ninguem no local.

"Mestre, em que pensa a pessoa enquanto está meditando?" - perguntou o jovem ainda meio desconfiado.

"A pessoa pensa em não pensar" - disse o mestre, sem desviar o olhar da onda de areia que se dirigia para a pedra

"Como se pensa em não pensar?!" - perguntou o jovem, ancioso pela tão esperada resposta.

"Sem pensar" - respondeu o mestre Zen, sem se mexer, sem desviar o olhar do além jardim de areia.


A Meditação

O despertar nossa mente para a realidade.

Meditação é apenas um silêncio passando por você.
Você pode estar fazendo qualquer coisa, qualquer atividade física, não importa, somente aquele silêncio perpassando você não pode ser perturbado

O Zen é voltado para o dia a dia, se você não usar a vida comum como um método de meditação, sua mente se tornará um tipo de fuga para tentar esquecer que o mundo existe, para criar uma idéia que a vida é apenas uma ilusão, um sonho.

As posturas físicas praticadas durante a meditação, paradas, o corpo exatamente como ujma estátua, para o praticante perceber a verdade é vista pelo Zen como uma meia verdade.

A vida é o equilíbrio entre o repouso e o movimento, é tanto repouso quanto movimento.

Na harmonia do repouso e movimento está o centro da vida, estará em você, tanto quando estiver em repouso quando estiver em movimento

Sobre o Zen

Seu objetivo aponta para uma verdadeira realização do estado de bem-estar. Um estado em que a pessoa se acha completamente harmonizada com a realidade fora e dentro de si mesma, em estado de plena percepção dessa realidade, a pessoa como o todo, e não em partes (como o cérebro, etc)


Por Joaquim Santos


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Respiração - A força da vida

A respiração é vista, em geral, apenas como uma resposta à necessidade fisiológica de troca de gases, porém estudos mostram que existe uma relação muito forte entre a respiração inconsciente e o sistema emocional, e seu reflexo na qualidade de vida e saúde pessoal.

O cotidiano, nos dias atuais, tem sido marcado, sentido e percebido por medos, dúvidas, surpresas e conflitos, que refletem em um aumento considerável da insegurança nas relações humanas, na qualidade de vida e saúde pessoal . Estas situações provocam respostas inconscientes do tipo "sobrevivência", que geram mudanças em nosso comportamento físico e mental.

O sistema respiratório e o sistema cardíaco desistabilizados, perda de vigor físico e mental, estresse e muitos outros desconfortos pessoais, são algumas das respostas às manifestações provocadas por esse cotidiano, por essas mudanças no comportamento.

Estudos têm mostrado que um bom nível de oxigênio, diminui a oxidose na circulação sangüínea, contribuindo para a melhoria das funções orgânicas, qualidade de saúde pessoal e de vida, condições importantes para vivermos nosso cotidiano com vigor e disposição.

Técnicas de respiração, como o Kokyu, se praticadas regularmente e orientadas por profissional competente, têm mostrado que é possível estimular-se o aumento do controle sobre o sistema nervoso central, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida e saúde pessoal.


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O Kendo e o Taejutsu fazem parte da Filosofia do Budo, Código Ético do Samurai, para moldar o caráter pelo equilíbrio entre mente e o corpo. Sua prática vem favorecer a melhoria da qualidade de vida do praticante, estimulando a:
.  Auto estima
.  Auto controle
.  Reflexão
.  Percepção corporal
.  Superação de quatro obstáculos mentais comuns ao cotidiano: medo, dúvida, surpresa e conflito

O aprendizado se faz pela vivência pessoal, auto-reflexão, interação entre os participantes e sob orientação do professor, feita um a um, coração a coração

Kendo: A antiga arte da esgrima japonesa, desenvolvida a partir das técnicas de combate com espadas dos Samurais do Japão feudal, o Kenjutsu, que remonta a 789 a.c.



1 - Dojo - O Local para as artes
2 - Kendo - O ser em Movimento
3 - A espada - Os desafios da vida


Taejutsu: A arte do equilíbrio mente e corpo pela harmonia da respiração, consciência corporal e mobilidade física.



1 - A meditação
2 - O equilíbrio mente e corpo
3 - A harmonia do movimento
4 - A superação


Kokyu: A Respiração e o esforço físico harmonizados, uma linguagem respiratória do movimento humano.
A Respiração e a emoção vividas como o Movimento e adesão emocional do ser.



1 - A respiraçâo , uma linguagem
2 - O ser , a respiração e o movimento
3 - A força da vida

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Professor Joaquim Santos

Graduado pela Federação Brasileira de Kendo
Personal Trainer: 81220430

Locais de treino:

MATÉRIAS
sobre A Arte Zen
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